नित्य अनुलोम- विलोम करने से सर्दी, जुकाम, में काफी हद तक कमी से लेकर फेफड़ों , ह्र्दय मांसपेशियों में सुधार के साथ पाचन तंत्र भी होता है सुधार । Regular practice of Anulom-Vilom not only reduces cold and cough to a great extent but also improves the lungs and heart muscles along with the digestive system.

  गजेन्द्र सिंह चौहान, पुरोला